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Crocchette di farro e broccoli

Cristina Saglietti
Preparazione 20 minuti
Cottura 20 minuti
Tempo totale 40 minuti
Portata Secondo
Cucina Contemporaneo Food
Porzioni 4

Ingredienti
  

  • 200 g broccoli già puliti
  • 200 g farro
  • 50 g parmigiano
  • n.1 uovo
  • n.1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva
  • q.b. sale e pepe nero io ho utilizzato quello affumicato

Istruzioni
 

  • Per prima cosa cuocere in due pentole separate e in abbondante acqua sia il farro che i broccoli.
  • Per il farro seguire le tempistiche riportate sulla confezione acquistata senza dimenticare di salare l'acqua.
  • Per i broccoli basteranno 12 minuti dopo i quali dovranno essere ben scolati e tamponati in modo da eliminare l'acqua in eccesso.
  • Tritate i broccoli molto grossolanamente e sistemarli in una ciotola insieme al farro cotto, all'uovo e al parmigiano.
  • Mescolare molto bene in modo che i broccoli si sfaldino leggermente e che si crei un bel composto amalgamanto: salare e pepare.
  • N.B.Se non si ha a disposizione il pepe affumicato va benissimo il pepe nero comune.
  • Scaldare una padella antiaderente con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva.
  • Lavorando bene con le mani creare delle crocchette della stessa dimensione e il più possibile piatte: adagiarle in padella, regolare la fiamma in modo che abbia una potenza media e non toccare le crocchette per due minuti circa, sincerandosi però che non si attacchino al fondo.
  • Girare con delicatezza le crocchette proseguire la loro cottura per altri 2-3 minuti circa o comunque fino a quando non si sia formata una bella crosticina croccante e dorata.
  • Servire calde.