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Falafel con zucca

Cristina Saglietti
Preparazione 30 minuti
Cottura 8 minuti
Tempo totale 38 minuti
Portata Antipasto o secondo vegetariano
Cucina Contemporaneo Food
Porzioni 4

Ingredienti
  

  • 230 g ceci bolliti
  • 180 g zucca pulita cruda o cotta al forno a 180°ventilato per 25 minuti
  • 65 g farina 00
  • n.1 scalogno piccolo
  • q.b. cumino in polvere o in semi
  • q.b. prezzemolo facoltativo
  • q.b. sale e pepe nero
  • q.b. olio extra vergine di oliva
  • q.b. panna acida o yogurt bianco senza zucchero
  • q.b. erba cipollina

Istruzioni
 

  • Per prima cosa decidere se usare la zucca a crudo e in questo caso procedere a pelarla e a tritarla al mixer per poi eliminare tutta l'acqua in eccesso oppure, se si vuole, usarla cotta.
  • Nella seconda ipotesi accendere il forno a 180° ventilato, tagliare la zucca a pezzetti piccoli in modo da accelerare i tempi e cuocerla per 25 minuti circa.
  • Lavorare insieme tutti gli ingredienti avendo cura di usare con parsimonia il cumino e anche il prezzemolo che nel caso, va tritato finemente.
  • Scaldare una padella grande e antiaderente con pochissimo olio e procedere a sistemare un cucchiaio di composto per volta sulla padella appiattendo un po' e dando una forma uguale e regolare.
  • Cuocere a fiamma media per circa 4 minuti per lato: i falafel dentro devono risultare morbidi e non eccessivamente asciutti.
  • Servire caldi o tiepidi: buoni anche freddi.
  • Accompagnare con della panna acida condita con pepe ed erba cipollina o con yogurt bianco senza zucchero condito allo stesso modo.