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Burger di quinoa con feta, spinaci e fiocchi d'avena
Cristina Saglietti
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Preparazione
18
minuti
min
Cottura
35
minuti
min
Tempo totale
53
minuti
min
Portata
Primo senza glutine
Cucina
Contemporaneo Food
Porzioni
4
Ingredienti
200
g
quinoa
200
g
di formaggio feta greca
100
g
spinaci crudi
80
g
di fiocchi d'avena
n. 4 uova
q.b. curry o curcuma
facoltativo
q.b. sale e pepe nero
poco olio di arachidi per la cottura
Istruzioni
Per prima cosa procedere con la cottura della quinoa seguendo le istruzioni della confezione.
Nel frattempo preparare tutti gli ingredienti: con le mani sgretolare la feta a pezzetti e tagliare a fettine gli spinaci.
Scolare molto bene la quinoa e mescolarla a tutti gli altri ingredienti: procedere con la formazione dei burger.
Se dovessero risultare delicati e poco compatti, posarli su un piano con della pellicola trasparente e lasciarli in congelatore per alcuni minuti.
Procedere con la cottura in una padella antiaderente molto calda e con un filo d'olio.
Non muoverli per alcuni minuti, girarli delicatamente, procedere con la cottura altri minuti e rigirarli.
Continuare così sino a quando non si formi una bella crosticina dorata e croccante.
Servire subito.