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Pacchetti di zucchine e sgombro alla menta, limone e semi di zucca

Cristina Saglietti
Preparazione 20 minuti
Cottura 12 minuti
Tempo totale 32 minuti
Portata Secondo di pesce
Cucina Contemporaneo Food
Porzioni 4

Ingredienti
  

  • 600 g sgombro sfilettato fresco
  • q.b. zucchine lunghe meglio quelle scure per il contrasto di colore
  • n.2 cucchiai abbondanti semi di zucca
  • 1/2 limone per scorza
  • q.b. menta fresca
  • q.b. sale e pepe nero
  • q.b. olio extra vergine di oliva
  • q.b. curry facoltativo

Istruzioni
 

  • Per prima cosa pulire le zucchine e tagliarle, lato lungo, con il pelapatate.
  • Condire con olio e pepe e lasciarle da parte.
  • Pulire il pesce, tagliarlo e tritarlo con scorza di limone e menta fresca a piacere (io abbondo).
  • Condire poi con poco sale e del pepe.
  • Unire i semi di zucca e mescolare.
  • Procedere con il reticolato di zucchine lavorando come fare il tipico intreccio delle crostate.
  • Fare delle polpette di media grandezza con il pesce tritato e condito e sistemarle al centro di ogni reticolato.
  • Chiudere come se fossero dei pacchetti e appoggiare delicatamente o su una teglia da forno ricoperta da carta forno per una cottura a 180° ventilato di 12-15 minuti.
  • Primi di andare in forno passare un filo d'olio sulla superficie e condire con poco curry.
  • La stessa cosa si può fare procedendo però, con una cottura in padella, più o meno per lo stesso tempo, a fiamma media, girando una volta sola i fagottini.